LE SPORT A L’APPART’ ET SES BÉNÉFICES CARDIO-VASCULAIRES

Toute l’équipe de l’Appart’ connaît les bienfaits cardiaques, démontrés à court et moyen terme, d’une activité physique régulière. Une raison supplémentaire de tout faire pour vous y encourager et vous la faire apprécier !

EFFETS A COURT TERME
• Le cœur est moins sollicité, d’où une baisse de la fréquence cardiaque, au repos comme à l’effort.
• L’effort effectué par le cœur pour faire circuler le sang vers les artères est moindre, d’où moins de pression artérielle et plus de volume de sang éjecté à chaque contraction. Et ce, au repos comme à l’effort.

EFFETS A MOYEN TERME
• La force de contraction du cœur augmente.
• La consommation maximale d’oxygène s’élève, signe d’une meilleure capacité cardio respiratoire.
• La capacité à réaliser un effort de courte durée sans oxygène augmente .

LE CONSEIL DE L’APPART’
Il suffit de quelques semaines pour ressentir ces effets. La condition : une activité vraiment régulière, adaptée à votre condition physique de départ et à son évolution au fil des séances .
Nous vous recommandons :
une base hebdomadaire minimum de 2 à 3 séances de 30 minutes ou de 1 à 2 séance(s) de 60 minutes.
En cas d’interruption de pratique régulière, attendez-vous à une disparition progressive, en 3 à 6 semaines en moyenne, de ses bénéfices cardio-vasculaires. Sachant que les variation sont importantes d’un individu à l’autre.

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