MÉTHODE PILATES

La méthode Pilates est une prise de conscience de son corps et du fonctionnement de ses muscles. Vous apprenez ainsi à les isoler pour les renforcer tout en les allongeant. L’objectif est de créer un équilibre corporel en se centrant sur les régions de l’abdomen, du bassin et du postérieur. Pilates vous offre un ensemble de bienfaits et des solutions pour, entre autres :

Améliorer la posture en raffermissant et en tonifiant les muscles de l’abdomen, des fessiers, du bassin et du dos pour favoriser un bon maintien de l’ensemble du corps

Développer la souplesse et allonger le colonne vertébrale

Détendre les groupes musculaires raides (nuque, épaules, dos), tonifier des groupes musculaires relâchés (abdominaux, fessiers), afin d’équilibrer la musculature et de se débarrasser des tensions.

Eliminer le stress grâce à une technique de respiration qui procure une sensation de bien-être énergisante à chaque séance

Améliorer sa coordination

Prévenir les blessures causées par la mauvaise posture

De l’athlète de pointe au sédentaire désireux de retrouver la forme, tous peuvent profiter des bienfaits de l’entrainement Pilates.

Le principe : vous amener à prendre vraiment conscience du fonctionnement de l’ensemble de vos muscles, vous apprendre à reconnaître chacun d’eux en vous entraînant à le renforcer et à l’étirer. Vous vous concentrez ainsi sur votre abdomen, votre bassin, votre fessier et vous accédez à un équilibre corporel total. Avec tout un ensemble de résultats à la clé :

  • maintien général amélioré par la tonification musculaire de l’ensemble du corps ( permettant de prévenir les blessures liées à de mauvaises postures)
  • colonne vertébrale assouplie et allongée
  • détente des raideurs musculaires du dos, de la nuque et des épaules
  • tensions soulagées par une musculature rééquilibrée
  • coordination optimisée
  • Baisse de stress grâce à un mode de respiration apaisant et énergisant…

Une méthode aussi bénéfique pour les sportifs de haut niveau que pour les personnes en quête de remise en forme globale.

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